Schmökern

„NatürlICH“

Sich selber zu lieben, fällt nicht immer leicht, doch Nina Graber findet: Das sollte es! SPIESSERin Rebekka hat mit Nina über ihr allererstes Buch „NatürlICH“ gequatscht und herausgefunden, warum dessen Message so wichtig ist.

07. November 2017 - 09:35
SPIESSER-Autorin breakfastatspiesser.
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breakfastatspiesser Offline
Beigetreten: 28.07.2017

Nina GraberNina Graber wurde 1992 geboren und war schon in ihrer Jugend im kreativen Bereich tätig. Bediente sie sich immer schon des Motivationstrainings und einer positiven Lebenseinstellung, verbreitet sie diese auch seit 2015 im Internet. Mit ihrem Buch „NatürlICH“ ging sie noch einen Schritt weiter und ist seitdem für Freunde und Leser wie eine große Schwester, die an einen glaubt.

Ihr wollt Nina Graber persönlich treffen? Hier ein paar Signiertermine:
04.11.2017 Fulda
09.12.2017 Hanau

Hier könnt ihr Nina kontaktieren.

Wie bist du darauf gekommen, dieses Buch zu verfassen und wem würdest du es empfehlen?

Ich war früher extrem schüchtern und wollte mich selber aufbauen. Von meiner Mama habe ich mit 16 ein Persönlichkeitsbildungsbuch geschenkt bekommen, da habe ich das erste Mal angefangen, mich damit auseinanderzusetzen. Vor knapp anderthalb Jahren wurde dann mein Facebook Blog über Motivation gestartet. Das Buch sollte erst ein Videoblog werden, doch dann habe ich mir Notizen für Videos gemacht und gemerkt, dass es einfach zu viele waren. Die Message des Buches ist für jeden, von zehn bis über 80.

Im Buch sprichst du davon, sich selber zu finden und die Persönlichkeit zu stärken. Wie genau kann dein Buch dabei helfen?

Durch Übungen, zum Beispiel die Spiegelübung. Da stellt man sich selber vor den Spiegel und schaut sich mit Achtsamkeit und Dankbarkeit an. Wenn man damit anfängt, stellt man sich davor, aber bringt keine wohltuenden Worte heraus. Oder vielleicht sagt man sie, aber glaubt es nicht. Doch das ist wie Laufen lernen. Es sind auch kleinere Übungen enthalten, wie Menschen anlächeln. Ich finde das ist ein super wichtiges Thema, nicht mit Scheuklappen durch die Stadt zu laufen, sondern auch für die Gemeinschaft dankbar zu sein.

Wenn du in deiner Findungsphase Zugang zu so einem Buch gehabt hättest, inwiefern hätte das dein bisheriges Leben verändert?

Umso früher man sich mit diesem Thema auseinandersetzt, desto besser. Wenn ich mit zehn so ein Buch über Selbstliebe gelesen hätte, dann wäre das mit der eigenen Unterwürfigkeit zum Beispiel anders verlaufen. Ich habe in einer Studie gelesen, dass der Druck auf junge Leute immer mehr steigt und sie früher Depressionen bekommen. Mein jüngster Leser ist zehn und richtig dankbar für meine Botschaft. Er hat viel Negatives erlebt in seinem jungen Leben, macht aber jetzt schon große Fortschritte.

Kann es auch bei ernsteren Themen, wie Mobbing, Depressionen und Selbstwahrnehmungsstörungen helfen?

Ich selber wurde auch gemobbt in der Schule. Mein Buch kann da wirklich helfen, sich selbst lieben zu lernen. Denn das ist die Basis bei solchen Themen. Unterwürfigkeit und das nicht „Nein“ sagen können sind große Probleme. Man muss seinen eigenen Selbstwert erkennen und sich selber nicht bestrafen, nur weil man sich selber vor anderen kleiner macht, als man eigentlich ist.

Es kann ja nicht jeder ein Motivationsbuch schreiben, um die Welt besser zu machen. Was muss deiner Meinung nach geschehen, damit wieder mehr Menschen zu sich selbst finden?

Man muss ihnen helfen, sich selbst anzuerkennen und die Achtsamkeit und Dankbarkeit für sich selber zu finden. Man wird oft gefragt, wer die wichtigste Person im eigenen Leben ist. Da sagen viele, dass diese die Mutter, oder der Vater sei. Aber eigentlich sind wir selbst die wichtigste Person im eigenen Leben. In der Gesellschaft brauchen wir auch wieder mehr von der Gemeinschaft, die sich gegenseitig nicht ver-, sondern beachtet. Wir sind alle gleich, werden gleich geboren und sollten alle gleich anerkannt werden.

Wenn ich das Buch durchgearbeitet habe, wie geht es weiter für mich?

Danach kann man es immer wieder neu lesen und sich die Kapitel raussuchen. Die Spiegelübung kann man außerdem täglich fortführen und das Erfolgstagebuch beibehalten. Es ist ein Wegbegleiter.

Was ist dein nächster Schritt auf deiner Motivationsreise?

Ich habe vor, Veranstaltungen durchzuführen, vor allem an Schulen. Außerdem schreibe ich gerade an einem Kinderbuch, welches wahrscheinlich 3-teilig wird. Darin geht es um das Thema Motivation für jüngere Kinder.

NatürlICH

Autor: Nina Graber
Verlag: tredition
Veröffentlichung: 17.Juli 2017
Seitenzahl: 352

Worum geht’s?

Auf lockere und persönliche Art und Weise hilft Nina Graber in diesem Buch dem Leser bei der Selbstfindung. Durch Übungen und Tipps wird die eigene Motivation angeregt und man beginnt, die eigene Stärke zu erkennen. Ein Kernteil ist die sogenannte „Spiegelübung“. Hierbei stellt sich der Leser vor den Spiegel und betrachtet sich selber mit Respekt und Achtung. Außerdem werden sich selber wohltuende Worte zugesprochen, oder man lächelt sich selber an. In einem Erfolgstagebuch kann der Leser seine persönlichen Erfolge festhalten, egal wie groß oder klein sie sind. Nina Graber verbreitet ein Bild von Selbstliebe und verrät in individuellen Kapiteln, wie man in verschiedenen Situationen die Selbstachtung erlangt und aufrechterhält. In diesem Buch steckt eine gehörige Portion Selbstbewusstseinspush.

 

Text: Rebekka Hörnig
Teaserbild: Nina Graber

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