Albträume können uns den wohlverdienten Schlaf vermiesen. Doch was wäre, wenn wir unsere Träume steuern könnten? SPIESSER-Autorin Laura berichtet über ihre Erfahrungen mit einem Traumtagebuch.
02. January 2014 - 16:54 SPIESSER-Autorin laurelia.
Oft bleiben die Bilder aus Albträumen lange im Kopf.
Foto: Flickr-User me_maya (CC BY-NC 2.0)
Ich bin alleine. Langsam laufe ich eine Straße entlang, von der ich nicht weiß, wohin sie mich führen soll. Jemand verfolgt mich. Er wirkt gefährlich. Gleich wird er seine Hand bedrohlich und schwer auf meine Schulter legen. Ich weiß, dass es sich schlimm anfühlen wird und ich mich fürchterlich erschrecken werde. Lieber aufwachen, bevor der Schreckmoment eintritt. Ehe ich keuchend und schweißgebadet aus meinem Albtraum erwache, öffne ich langsam meine Augen und befinde mich erleichtert wieder in der Realität.
Das passiert meistens, wenn ich einen Albtraum habe. Nicht immer, aber immer öfter kann ich bewusst steuern, aufzuwachen. Lange Zeit wurde angenommen, Träumen ist ein Prozess, der vom Unterbewusstsein gesteuert wird. Dabei schleicht sich das Bewusstsein in Träume ein und kann sie sogar beeinflussen. Aktiv in unsere Träume eingreifen? Klingt toll, doch wie geht so etwas? Eine Methode, diese Fähigkeit zu erlernen, ist das Führen eines Traumtagebuchs. Ein stets wiederkehrender Albtraum soll darin festgehalten werden, indem er aufgeschrieben oder in einen harmonischen und schönen Traum umgeschrieben wird. Der Betroffene soll sich diesen neu gestalteten Traumbericht mehrere Male am Tag durchlesen. Dadurch wird in seinem Gehirn ein Schalter umgelegt, sodass er jetzt seinen selbstentworfenen Traum genießen kann.
Schnell den Traum aufschreiben, bevor er im Nebel
der Erinnerung verschwindet.
Foto: Flickr-User Ewan McIntosh (CC BY-NC 2.0)
Auch ich habe ein Traumtagebuch geführt. Sporadisch, aber dennoch wirksam. Jedes mal, wenn mich ein schrecklicher Traum aus dem Schlaf riss, habe ich mein Traumtagebuch zur Hand genommen und versucht, den Traum zu rekonstruieren und aufzuschreiben. Danach ging es mir gleich etwas besser. Ich war nicht mehr so aufgewühlt; als hätte sich der Sturm der Erinnerungsfetzen gelegt und ich den Schrecken ans Papier weitergegeben. Diese Methode half mir bis jetzt sehr, weil ich nach einem Albtraum meist nicht wieder einschlafen konnte. Die irrealen Bilder setzten sich so sehr in meinem Kopf fest, dass ich sie mit in die Realität nahm.
Doch das ist vorbei. Schon lange habe ich keine Seite mehr mit einem Traum beschrieben. Ich weiß ehrlich nicht, warum ich damit aufgehört habe. Jetzt bin ich 21. Wenn ich einen Alptraum habe, schalte ich einfach nur das Licht auf meinem Nachttisch an. Dann schlafe ich unruhig weiter. Ich kann jedem, der wiederholt Alpträume hat, empfehlen, sie in Worte zu fassen – entweder so, wie sie sind, grausam, dunkel und unheimlich oder aber umgewandelt, schön und bunt, so wie man sie sich wünscht.
Vielleicht sollte auch ich meine fiesen Träume umgeschrieben aufs Papier bannen? Welch schöne Traumwelten dann auf mich warten würden...
Text: Laura Biewald
Titelbild: Flickr-User Katie Shanice (CC BY-NC-SA 2.0)
Dir gefällt dieser Artikel?
auf Facebook teilen auf WhatsApp teilen auf Twitter teilen auf Google+ teilen
Ich habe das mit dem Traumtagebuch auch lange gemacht. Es hat aber nicht immer diese positive Wirkung. Manche Träume, die ich durch die Rekonstruktion so genau wieder rauf geholt habe, sind mir dadurch lange erhalten geblieben. Inzwischen stehe ich lieber kurz auf, koch mir einen Tee, lese und schlafe dann wieder ein.
Eigentlich fing alles ganz anders an – nämlich auf der 69. young leaders Akademie in Paderborn vom 20.-25.10.2020 für engagierte junge Menschen – aber am Ende ging ich mich vielen neuen Eindrücken über das THW nach Hause. Die young leaders Akademie ist ein Angebot für
Viktor W. (28) ist Geschichtsstudierender an der Uni Münster und ein sogenannter Russlanddeutscher. Das heißt, seine Familie brach vor weit über hundert Jahren in Richtung Russland auf, in der Hoffnung auf ein besseres Leben. Vor mittlerweile fast dreißig Jahren wollte Viktors Vater
Die Wahlerfolge der AfD wurde oft durch die sogenannten "Globalisierungsverlierer" erklärt, die sich aus Protest von den etablierten Parteien abwenden. Diese Argumentationsweise ist jedoch nicht nur empirisch nicht belegt, sondern blendet zentrale Faktoren der Wahlerfolge aus und spielt der AfD somit in die Karten.
Früher hatte die Welt des Kriegsjournalismus fast schon etwas Romantisches. Ernest Hemmingway verarbeitete seine Zeit im Spanischen Bürgerkrieg in seinem Roman „In einem anderen Land“. Während des zweiten Weltkrieges gehörten die Journalisten ebenso an die Front, wie die
Alles, was die Weltenlenker*innen heute entscheiden, wird richtungsweisend sein für unser zukünftiges Leben auf diesem Planeten. Wir müssen uns fragen: In was für einer Welt wollen wir leben? Welche Rolle soll die EU dabei spielen, wenn Staaten wie die USA und China vor allem nationale
Warum ein Tag noch lange nicht genug ist!
Zehntausende Schüler folgten dem Vorbild der schwedischen Dauer-Klima- Streikerin, die sitzend ihre Wut demonstrierte, und gehen jeden Freitag in den Städten dieser Welt auf die Straße, um für ihre Zukunft zu kämpfen.
Aber nicht sie
User Paul Nähring gibt mit diesem Gastbeitrag ein paar Nachhilfestunden in Sachen Geschichte, der Rolle der Jugend in dieser und über ihre Bedeutung für die Gesellschaft. #FridaysForFuture
Kostenfreie Sommercamps, die euch zu Gaming Designern und Fontane-Kennern machen.
Ihr wolltet schon immer wissen wie Computerspiele entstehen? Ihr interessiert euch für das kreative Schreiben von Geschichten? Euch fasziniert das Erstellen von witzigen, fiesen oder heldenhaften Charakteren?
Das National Model United Nations (NMUN) in New York City ist die weltweit bedeutendste Simulation der Vereinten Nationen, die jedes Jahr mehrere tausend engagierte Studentinnen und Studenten aus aller Welt in die Millionenmetropole an der Ostküste der USA lockt. In Delegationen organisiert, vertreten
Ein Bericht von Gastautor Felix Kaminski (22) über die Global Goals Aktionstage 2019 und junge Menschen, die Untätigkeit in der Klimapolitik nicht länger hinnehmen wollen. Seine Überzeugung: Es ist unsere Zukunft, die bedroht ist, wenn wir die Nachhaltigkeitsziele nicht erreichen.
Die Universität BTU Cottbus-Senftenberg bietet viele interessante Studiengänge und über 70 verschiedene Sportarten für Ihre Studierenden an. Auch viele internationale Studentinnen und Studenten lernen und leben hier zusammen. In Vielen Bereichen ist die BTU Cottbus-Senftenberg
Ich bin mehrmals aus Fenstern im 7. Stock gesprungen,
woraus ein Musikvideo zu meinem Song LIMITS entstanden ist:
https://youtu.be/dc3EW7fgqk8
Bei meinem letzten Sturz fiel ich in Kunst hinein:
[Bild:1]
Viel Spaß
mxk
Ihr habt Lust, richtig SPIESSIGE Inhalte mit uns zusammen zu organisieren und zu produzieren? Ihr habt Lust, mehr über Print- /Online- und Video-Content zu erfahren? Dann bewerbt euch für das SPIESSER-Medien-Camp in Dresden, das wir im August 2018 in Kooperation mit ausbildung.de anbieten!
Seit Jahrtausenden glauben wir Menschen an Dinge, die noch nicht bewiesen wurden. Gott, der Weihnachtsmann, der Humor Mario Barths oder die politische Überzeugung Angela Merkels, sind nur einige Beispiele. In dieser Abhandlung möchte ich mich nun mit weiteren Dingen beschäftigen, an die
Eine Million Menschen vor der Tür – ok, Flüchtlingskrise. „Draußen vor der Tür“ – ok, Wolfgang Borcherts Drama von 1949. Was hat das denn miteinander zu tun? Lasst es mich euch erklären.
Es ist schon schlimm, wenn ich Fotos sehe. Besonders eklig wird es, wenn ich diese Krabbeldinger im Fernsehen vorgesetzt bekomme. Wenn die achtbeinigen Ungeheuer aber durch mein Wohnzimmer huschen, dann ist mein Tag gelaufen!
„Wir wollen Veränderung!“ „Lahme Entenregierung!“ Solche mürrischen Stimmen werden immer häufiger laut, während die Uhr unaufhörlich Richtung Stunde Null der Bundestagswahlen 2017 am 24. September tickt. Anstatt sich, wie in den vorigen Jahren, von einer
Bunte Demonstrationen und brennende Barrikaden. Beim G20-Gipfel in Hamburg hat sich Protest von seiner besten und seiner schlimmsten Seite gezeigt. SPIESSER-Autor Samuel war für euch mit seiner Kamera mittendrin im Getümmel. Hier findet ihr seine eindrücklichsten Bilder.
Der SPIESSER ist euer treuer Begleiter in jeder Pause? Oder ist euch das gelb-blaue Jugendmagazin noch nie aufgefallen? Ihr seid zwischen 15 und 17 Jahre alt und habt Lust, das kreative Treiben in einer Redaktion kennenzulernen? Dann laden wir euch ein, in einem Sommerworkshop mit uns zusammen den SPIESSER
Diese Frage habe ich mir neulich im Ethik-Unterricht auch gestellt, als wir über das Gewissen eines Menschen gesprochen haben. Unsere Lehrerin zeigte uns einen Filmausschnitt, welcher ein sehr interessantes Experiment veranschaulichte: Das Milgram-Experiment. Es wurde 1962 das erste Mal vom gleichnamigen
„Elle parle anglais!“ („Sie spricht englisch!“) oder „Mais elle est allemande!“ („aber sie ist doch deutsch!“) sind Sätze die ich in Diskussionen zwischen französischen Schülern über mich und meine prinzipiell liebste Sprache oft zu hören bekam.
Nach langem Streit sind Sido und Bushido nun ein Herz und eine Seele. Zum Beweis haben sie gemeinsam das Album „23“ produziert. SPIESSER-Autorin Franka reichte das nicht: Sie traf die beiden zum Pärchenspiel, dem sogenannten „Eignungstest für die Ehe“...
David Guetta ist aus der DJ-Szene nicht mehr wegzudenken. Jens war für euch bei einem seiner Konzerte und hat mit dem DJ-Phänomen über seine Fans, die Arbeit und Hobbies gesprochen.
Ich habe das mit dem Traumtagebuch auch lange gemacht. Es hat aber nicht immer diese positive Wirkung. Manche Träume, die ich durch die Rekonstruktion so genau wieder rauf geholt habe, sind mir dadurch lange erhalten geblieben. Inzwischen stehe ich lieber kurz auf, koch mir einen Tee, lese und schlafe dann wieder ein.